english version)Kurse und Workshops
Fortlaufende Kurse 2007/2008 (zu den Workshops geht es hier ...)
Kraft, Stretching, Kondition - Ganzheitliches Körpertraining auf Basis von Pilates, Yoga und Fitnesstraining
Sabine Noll
Dienstag 08.00 bis 09.00 Uhr
Mit Spaß und Freude am und mit dem Körper arbeiten. Den Körper in seiner Ganzheit erfassen, ein besseres Körperbewusstsein entwickeln, seine Koordination schulen, ein Gespür bekommen für An- und Entspannung im Körper, den Körper kräftigen und zentrieren und die Arbeit an einer körpergerechten Auf- und Ausrichtung sind Ziele dieses Kurses. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
Stretching: ist eine schonende und wirksame Methode seine Beweglichkeit zu verbessern. Ruhiges Dehnen entspannt, der Körper wird elastischer und flexibler, Haltungsschwächen wird entgegengewirkt.
Kraft: Gezielte Übungen für Rücken, Bauch und Beine stabilisieren eine aufrechte Haltung und schaffen Effektivität und Vitalität in der Bewegung. (Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur und ein gezieltes Muskeltraining zur Entlastung der Wirbelsäule beugen Rückenschmerzen vor)
Kondition: Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems, Verbesserung der Ausdauer und allgemeine Belastbarkeit.
Kraft, Stretching, Kondition - Ganzheitliches Körpertraining auf Basis von Pilates, Yoga und Fitnesstraining
Sabine Noll
Donnerstag 08.00 bis 09.00 Uhr
Mit Spaß und Freude am und mit dem Körper arbeiten. Den Körper in seiner Ganzheit erfassen, ein besseres Körperbewusstsein entwickeln, seine Koordination schulen, ein Gespür bekommen für An- und Entspannung im Körper, den Körper kräftigen und zentrieren und die Arbeit an einer körpergerechten Auf- und Ausrichtung sind Ziele dieses Kurses. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Stretching: ist eine schonende und wirksame Methode seine Beweglichkeit zu verbessern. Ruhiges Dehnen entspannt, der Körper wird elastischer und flexibler, Haltungsschwächen wird entgegengewirkt.
Kraft: Gezielte Übungen für Rücken, Bauch und Beine stabilisieren eine aufrechte Haltung und schaffen Effektivität und Vitalität in der Bewegung. (Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur und ein gezieltes Muskeltraining zur Entlastung der Wirbelsäule beugen Rückenschmerzen vor)
Kondition: Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems, Verbesserung der Ausdauer und allgemeine Belastbarkeit.
